رقصنده های باله با تناسب اندام بدنشان ، دست ها و پاهای قوی محكم و وضعیت اندامی مطلوب خود شناخته می شوند .

بنابراین جای تعجب نیست كه باله مزایا و تاثیراتی از قبیل آراستن و سرزنده كردن بدن شما دارد .

مزایای فیزیكی باله :

مانند پیلاتس ، باله بدنی كشیده و ورزیده می سازد ، به این دلیل كه حركات كلاس باله روی كشش و قدرت ماهیچه ها تمركز دارد .

هنگامی كه شما باله انجام می دهید همه ی ماهیچه های بدنتان درگیر می شوند ، ممكن است در طول ورزش روزانه ی خود احساس نكنید كه كار زیادی انجام می دهید اما با فرا رسیدن صبح روز بعد از اولین كلاستان احساس درد می كنید .

انجام دادن باله همچنین وضعیت اندامی و فیزیكی را بهبود می بخشد ، چون كه هر حركات باله به شدت به تراز صحیح بدن وابسته است كه این به معنای كشش شانه ها به عقب و كشیده و صاف كردن ستون فقرات است .

انعطاف پذیری یكی از دیگر مزایایی است كه با تمرین باله حاصل می شود  از این جهت كه كشش یكی از بزرگ ترین بخش های تمرین و ورزش روزانه  برای بدنتان است .